Klubbhuset
Fysträning - Norska fyror
Mån 16 jun, 18:45-19:45
Backavallen
Samling: 18:45, Backavallens huvudentréOBS tiden, samling ombytta och klara 18:45.
1. Löpning spåret
Ett varv uppvärmning
2. VO2 max - 400m-banan
Norska fyror:
4 min på 90% av maxpuls
4 min lätt löpning/jobb (aktiv vila)
Repeteras 4 varv (32 minuter)
1. Löpning spåret
Ett varv uppvärmning
2. VO2 max - 400m-banan
Norska fyror:
4 min på 90% av maxpuls
4 min lätt löpning/jobb (aktiv vila)
Repeteras 4 varv (32 minuter)
Tjäna pengar till laget
